Человечество за последние сто лет воплотило в жизнь множество гениальных идей, которые качественно изменили нашу жизнь. К сожалению, отметила инструктор-валеолог райЦГиЭ Наталья ЗОТОВА, научно-технический прогресс опосредованно привел и к росту так называемых «болезней цивилизации»: сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, всевозможным аллергиям, «досталось» и органам зрения.

Зрение даёт людям 90% информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учёбы, отдыха, повседневной жизни. В то же время, чрезмерные информационные нагрузки на глаза и мозг приводят к серьёзным нарушениям и заболеваниям. В развитых странах каждый четвёртый – близорукий. И особенно остро этот вопрос встал из-за пагубного влияния дисплеев и компьютеров на зрение. Зрительные расстройства связаны не только с условиями работы, но и с другими широкими социальными и бытовыми условиями. Это такие факторы, как питание, в частности витаминная недостаточность, природные условия, климат. Имеет значение рост и развитие самого органа зрения, наследственная предрасположенность и другое.

К окончанию школы 25-30% детей имеют ту или иную степень близорукости. Возраст поступления ребёнка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения, причём 4-5% ребят имеют проблемы со зрением и носят очки ещё до периода обучения. Учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза. Если ребёнок редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств.

Дополнительным фактором, вызывающим нарушения зрительных функций, стало широкое использование компьютеров и всевозможных гаджетов. Дети часами просиживают за монитором. Особенно вредны всевозможные «стрелялки»: игры с частыми сменами кадров, мелькающими световыми и цветовыми эффектами.

Для профилактики нарушений зрения при работе за компьютером необходимо ограничивать время непрерывного пребывания за монитором (в пределах 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников), после которого обязателен 10-минутный перерыв для разминки и гимнастики для глаз.

Важно позаботиться и о правильном освещении. Письменный стол лучше разместить так, чтобы свет из окна падал слева, по тому же принципу размещают и настольную лампу. Профилактикой снижения зрения и общего утомления учащихся является правильный подбор мебели.
Для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения у детей школьного возраста особое значение имеет соблюдение элементарных гигиенических правил:

• рациональное построение учебного дня в школе;
• правильная организация занятий и отдыха во внешкольное время;
• сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов.

Важны для глаз и систематические занятия физическими упражнениями, которые стимулируют все обменные процессы в организме, что положительно воздействует и на зрение.